Powerwalk: meer dan wandelen!
Actief bewegen in de buitenlucht, de mooiste sportschool die er is
Powerwalk is wandelen met pit. Buiten sporten in een stevig tempo, je hoofd leegmaken en je lichaam laten werken. Geen loopband, geen fitnesszaal, gewoon natuur, frisse lucht en samen krachtig wandelen. Het is een actieve vorm van bewegen die geschikt is voor bijna iedereen, ongeacht leeftijd.
Wat doen we tijdens een les?
Elke training duurt 60 minuten en bestaat uit:
- Een goede warming-up
- Actieve wandeltechnieken en spierversterkende oefeningen
- Een cooling-down met aandacht voor rust en ontspanning.
We wisselen tijdens het wandelen tussen zachte ondergrond in de bossen en verharde wegen, zodat je lichaam telkens anders wordt geprikkeld en je spieren op verschillende manieren worden aangesproken.
Voor de oefeningen maken we gebruik van wat we onderweg tegenkomen: bomen, bankjes, trappen, hekjes… de omgeving is onze sportschool!
Voor wie is Powerwalk geschikt?
Powerwalk is er voor iedereen die graag actief beweegt zonder ingewikkelde toestellen of prestatiedruk. Of je nu herstelt van ziekte, stress of blessure, last hebt van je knieën of rug, wat kilootjes kwijt wilt of gewoon gezellig samen wilt sporten: je doet mee op een tempo dat bij jou past.
Wat levert het je op:
Genoeg redenen om mee te doen!
Je hoeft geen sportheld te zijn, wel iemand die een eerste stap wil zetten. En die zetten we samen.
“Dit is de enige sport die ik leuk vind!” – Diana
Welke training past bij jou?
Bij Powerwalk bieden we trainingen aan op drie verschillende niveaus, zodat je kunt meedoen op een tempo dat bij jou past. Of je nu net begint of al gewend bent aan stevig wandelen, er is altijd een groep die aansluit bij jouw energie en behoeften.
1. POWERWALK
Een energieke training voor wie stevig wil doorstappen en kracht opbouwen.
- Tempo:
6-8 km/u - Voor wie:
iedereen die gewend is stevig te wandelen - Duur:
60 minuten - Tijd:
ma + wo 18:45-19:45
za 08:30-09:30 - Locatie:
Boszicht 230, Budel-Dorplein
2. EASY POWERWALK
Ideaal om op je gemak in beweging te komen en conditie op te bouwen.
- Tempo:
4-6 km/uur - Voor wie:
beginners of wie liever rustiger traint - Duur:
60 minuten - Tijd:
za 09:45-10:45 - Locatie:
Boszicht 230, Budel-Dorplein
Klaar om het zelf te ervaren?
Laat je verrassen door de kracht van buiten bewegen. Meld je aan voor een gratis proefles en ontdek wat powerwalken voor je doet!
Praktische informatie
Wat kost het?
- 1 training per week:
€27,50 p/m (o.b.v. 40 weken per jaar) - 2 trainingen per week:
€40,00 p/m (o.b.v. 40 weken per jaar) - Proefles:
gratis en vrijblijvend
Wat trek je aan?
- Sportkleding waarin je vrij kunt bewegen, liefst in laagjes.
- Soepele schoenen, bij voorkeur hardloopschoenen.
Gratis water na je workout!
Na inspanning hoort goede hydratatie. Daarom trakteren wij op water na elke training.
Mogelijkheden
- Wekelijkse trainingen: sessies van 60 minuten
- Groepscursus Start to Powerwalk (4-8 deelnemers): 8 sessies van 45 minuten
- Privé-cursus Start to Powerwalk (1-2 deelnemers): 5 sessies van 45 minuten
Powerwalk voor bedrijven
Energie, beweging en verbinding in de buitenlucht
Powerwalk brengt medewerkers letterlijk en figuurlijk in beweging. Buiten wandelen in stevig tempo versterkt de fysieke vitaliteit, mentale veerkracht en de onderlinge band binnen teams. Het is een laagdrempelige manier om samen actief te zijn en stress op de werkvloer te verminderen.
Voor wie is het interessant?
- Bedrijven die willen investeren in vitaliteit en teamverbinding
- Organisaties die stress en ziekteverzuim willen terugdringen
- Teams die op zoek zijn naar actieve pauzemomenten
- HR en zorginstellingen die beweging laagdrempelig willen aanbieden
Zakelijk aanbod op maat
Wil je meer weten over de mogelijkheden binnen jouw organisatie? Ik denk graag mee over een passend aanbod voor jouw organisatie.
“Buiten in beweging met pit, plezier en een glimlach.”